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Mais, bien que le mouvement soit simple, il vaut mieux le pratiquer avec lenteur et un vrai controle, exercice bas du dos muscu.. Il est par donc recommande d avoir une base musculaire solide et des bonnes connaissances des differents exercices et une bonne realisation des mouvements. Aborder le SPLIT 3 jours. Il existe differente facon d aborder un programme Split , sur 3-4-5 jours ou plus encore en fonction de votre niveau et vos disponibilites, exercice bas du dos muscu. Pour commencer un programme SPLIT, qui precede un programme Full Body ou Half Body , nous vous conseillons de commencer par un programme SPLIT sur 3 jours, afin vous habituer a l intensification des seances. Le programme se differencie d un programme Push Pull Legs puisqu on decide volontaire de separer les mouvements de Tirage et de Poussee pour garder le focus par muscle et de garder de l energie pour chaque groupe musculaire travaille.

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